katapenaendang

Apa Yang Terjadi Selama Tidur? Bagian ke empat (tamat) 7.PERNAPASAN  Ketika tidur , otot tenggorokan  akan rileks sehingga tenggorokan  semakin sempit  setiap kali menghirup udara. Mendengkur  terjadi ketika  tenggorokan menyempit  dan bagian  dari saluran udara bergetar. 8.MULUT Air liur diperlukan untuk melumasi mulut dan untuk makan. Tapi selama tidur, aliran saliva berkurang sehingga menyebabkan mulut kering di pagi hari.  Namun, mulut bisa sangat aktif selama tidur , yang menyebabkan orang secara berkala tidak sadar menggertakkan gigi pada saat tidur. 9.OTOT Meskipun orang dapat mengubah posisi tidur sekitar 35 kali semalam otot  otot  tubuh tetap rileks. Hal ini memberi kesempatan  bagi  jaringan untuk diperbaiki dan dipulihkan 10.DARAH Denyut jantung turun  10  dan 30 permenit ketika tidur.Hal ini menghasilkan penurunan tekanan darah ,yang terjadi dalam tidur nyenyak.  Selama ...

JALAN  AKAN TERBUKAv Tantangan 7 Cerbung Pukul 03.00 dini hari, udara sangat dingin, terasa menusuk sampai  ke tulang.  Dini hari adalah waktu yang nyeyak untuk tidur. Andaikan saja situasi mendukung Nizar pasti akan  menarik selimutnya kembali untuk menutupi tubuhnya agar terasa hangat guna melanjutkan mimpi mimpi malamnya. Dengan mata yang masih tertutup ,namun sudah terjaga , ia masih duduk diatas tempat tidur, rasa ngantuk  yang tersisa membuat ia enggan  untuk bangun. Tapi ketika Ia teringat pesan Almarhum Ayahnya, Ia  ingin segera bangun . Pesan ayahnya semasih hidup," Jika sewaktu waktu ayah tidak ada, kamu sebagai anak sulung, maka bimbinglah adik adikmu agar menjadi orang yang berguna dan bermartabat ,lakukan bersama sama dengan ibumu. Pesan itu sangat melekat pada dirinya.membuat ia bergegas bangun  dan mengambil air wudu . Sementara sang ibu sudah berada di dapur guna menyiapkan sarapan pagi sekaligus  bekal untuk anak an...

Apa Yang Terjadi Selama Tidur? Bagian ke 3 3.HORMON Selama terjaga tubuh membakar oksigen dan makanan untuk menyediakan energi. kondisi ini disebut dengan tingkat katabolik yang didominasi dengan rangsangan hormon adrenalin dan kortisteroid. Tapi saat tidur,sistem hormon akan berpindah pada tahap  anabolik ,yaitu konversi energi untuk perbaikan  dan pertumbuhan . Pada tahap ini tingkat hormon adrenalin dan kortikosteroid turun dan tubuh mulai memproduksi hormon pertumbuhan  (Human Growth   Hormone atsu  HGH  ), melantonin ,juga hormon seks testoteron, hormon kesuburan  FSH (Follicle Stimuling Hormone) dan hormon LH (Lecteinizing hormone) HGH mendorong  pertumbuhan ,pemeliharaan  dan perbaikan otot dan tulang  dengan memfasilitasi penggunaan asam amino. Sedangkan melantonin adalah hormon yang diproduksi untuk membantu manusia untuk tidur . Hormon ini di sekresikan  oleh kelenjar pineal jauh di dalam otak ,ini membantu ...

Apa Yang Terjadi Selama Tidur? Bagian  kedua 1.OTAK Meski tampak pasif, tidak aktif dan aktivitas  menurun sekitar 40 persen ,tetapi otak tetap sangat aktif. Tidur malam yang khas  terdiri  dari lima siklus yang berbeda, masing masing berlangsung sekitar 90 menit. Empat tahap pertama setiap siklus dianggap tidur tenang atau NON RAPID EYE MOVEMENT (NREM).  Tahap terakhir disebut dengan  gerakan mata cepat atau RAPID EYE MOVEMEN (REM). Selama tahap pertama dari tidur ada gelombang  otak Undulation kecil . Selama! tahap kedua , gelombang ini diselingi  dengan sinyal listrik  yang disebuy SLEEP  SPINDLES yaitu  semburan kecil dari aktivitas yang berlangsung beberapa detik dan membuat keadaan tenang. Tahap ketiga  terjadi gelombang lambat yang besar,semakin besar dan lambat gelombang otak ,maka  tidur akan  semakin mendalam. Pada tahap ke empat lima puluh persen  gelombang otak melambat. Pada t...

Apa Yang Terjadi selama Tidur? Bagian pertama Untuk mengembalikan kebugaran setelah melaksanakan aktivitas ,yang terbaik adalah tidur. Dan manusia menghabiskan sekitar sepertiga umurnya  untuk tidur..Tidur bukan sekedar istirahat ,tapi jauh dari itu ada proses  perbaikan pada seluruh organ organ tubuh. Apa saja yang terjadi pada tubuh saat tidur? Tak hanya mengistitarahatkan otot, saat tidur tubuh menjalani perbaikan dan detoksifikasi. Tidur juga memberikan  kesempatan bagi  sistem kekebalan tubuh  untuk memproduksi hormon imunitas(kekebalan) Pola tidur yang buruk, berhubungan dengan kesehatan yang buruk pula. Kurang tidur yang kronis dapat, menimbulkan  sejumlah  masalah kesehatan seperti , tekanan darah tinggi,  obisitas, depresi, produksi hormon tak teratur,sistem kekebalan tubuh lemah, penurunan memori, mudah marah dan penuruna konsentrasi. Berikut hal  hal yang terjadi pada organ tubuh pada ...

Ketika Ide Buntu                                                                            . Enam pekan di ODOP sudah terlewati dengan suka dan duka. Sukanya  banyak teman teman baru, banyak materi  baru yang diperoleh dan hebatnya  diperoleh dengan gratis tanpa biaya sedikitpun.  Sedangkan dukanya kalau lagi  buntu ,tidak ada ide yang mengalir itu yang susah. Apa yang mau ditulis?.  Ibarat sungai dimusim kemarau, kering kerontang airnya  sudah habis dibawa uap oleh panasnya terik matahari. Perjalanan tinggal selangkah lagi,  bayangan  lulus  atau tidak lulus sudah tergambar dan terekam dalam pikiran , lulus ,tidak lulus, lulus ,tidak lulus. Mengingat perjalanan yang  ditempuh sudah jauh, ibarat  menyeberang sungai  sud...

Apakah Berbagi Harus Menunggu Kaya?                                               Gambar: gogel(kompasiana) Bila ada pertanyaan ,"Apakah berbagi harus menunggu  kaya?".Jawabannya bisa iya dan bisa tidak, tergantung individu masing masing, dalam memaknai  pertanyaan tersebut. Kalau saya pribadi , bila ada pertanyaan seperti itu , saya akan menjawab tidak. Berbagi tidak harus menunggu kaya, bahkan dalam kondisi yang tidak punya sekalipun kita bisa berbagi kepada sesama. Benarkah? Dari sudut pandang saya, dan peristiwa peristiwa yang saya perhatikan disekitar kita , berbagi itu tidak  mutlak berupa materi tetapi bisa berwujud spirit,nasehat,bahkan yang paling murah tanpa biaya dan justru membuat pemberi maupun penerima merasa bahagia yaitu senyum. Memang berbagi dengan materi bisa meringankan beban hidup seseorang , dan materi sangat dibutuhkan dalam ...